聪明宝贝喂养经(希妈超级啰嗦篇)
在每个妈妈眼里,自己的孩子都是最完美的,我也不例外,希一岁后,感觉是一天一个样,跟着我到处认新东西,公园认植物、超市认水果等,最开始是俩字,后来是四个字,现在已经可以无障碍地和大人对话了。聪明宝宝人见人爱,能拥有一个聪明可爱的宝宝是每一个准爸爸准妈妈的愿望。虽然聪明的宝贝遗传基因很重要,但我相信后天喂养能弥补孩子的先天不足,孕前我开始恶补一些关于补充DHA的专业知识,这里和大家分享下我的经验吧!影响宝宝聪明的关键在于脑细胞的发育,而DHA是视网膜和大脑的重要构成成分,所以一定要补充足量的DHA。脑细胞发育的第一个高峰期是怀孕的初期到产后的6个月;第二个发育高峰,是新生儿6个月到3岁。从准妈妈怀孕开始就要补充足量的DHA,一直到宝宝3岁都要补充足量的DHA。如果足量补充DHA,选择一款DHA制剂就很有必要了。通过补充足量DHA,让宝宝更聪明,赢在起跑线上。
安全足量是DHA补充的首要准则
目前很多孕婴营养食品中都直接添加DHA,但由于孕妇、哺乳期妈妈及婴幼儿是特殊人群,所以除了要重视DHA的营养价值和功效外,安全还是首要的。认真辨别和选择来源安全及有效的DHA补充产品是妈妈和宝宝补充DHA的黄金准则。
在众多DHA来源中,藻油类是最安全的来源,纯度高、不含污染物。最适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂,直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有污染,抗氧化能力强,安全易吸收。
应该如何补?每天补多少?
怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克,婴幼儿为100毫克
坚持母乳喂养每天外出晒太阳母乳是宝宝最理想的天然食品。饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA,非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的宝宝。母乳喂养到6个月以后,生长发育迅速,我产假结束开始上班,母乳也开始少,这时起,我们开始给添加辅食,以补充母乳营养不足,换着花样给希做辅食,各种肉菜禽蛋,在七八个月的时候还给她适当地吃些海产品,金枪鱼、紫菜、海带等,有助于给补充DHA发育大脑。慢慢地小家伙牙齿长齐,我们选择做水饺、馄饨等易消化的食品。调馅儿的时候还要注意荤素搭配,芹菜虾仁、鱼儿馅儿,都是简单易操作的。保证母乳后营养。小希15个月断奶,断奶后每日给安排了5餐,即早、中、晚三餐,午睡后晚睡前各加一次配方奶。这个时候的肠胃较弱,尽量给他选择质地软,易消化并富于营养的食品。家有宝贝,妈妈们都要多多用心,从头至尾、由内而外,多措并举保证宝贝成长所需营养,宝贝自然就会聪明伶俐。
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