[孕期10月生理指标参考]—怀孕1个月（1-4周）
怀孕1个月（１－４周）“按照通常的280（40周）孕期的算法，怀孕1个月是指最后1次月经的第1天以后的4周。一般来说，到本月末，受期卵已经着床，胎宝宝在妈妈的体内“安家落户”有2周了。”
怀孕1个月（１－４周）
胎宝宝的成长记录
这个阶段的胎宝宝被叫做“胚芽”，身长1厘米左右，体重约1克。
外表还不具备人的特征，头部占身体的一半，形状像条小海马。
胎宝宝的性别及长大后的肤色、身高、长相等都已经处于确定的状态。
胳膊和腿大体上有了，因为太小还看不清楚。神经系统、血液系统以及循环系统的原形几乎都已经出现。
准妈妈的生理变化
这个阶段，准妈妈没有什么特别的感觉，往往还不能够确定自己已经怀孕。
子宫的大小与怀孕前几乎没有什么差异，子宫壁为受精卵着床而变得柔软并稍微增厚。
这段时期，比较敏感的准妈妈会感到类似感冒一样的症状，身体发软，低烧；少数的准妈妈还会出现恶心呕吐的妊娠反应。
此阶段，卵巢开始分泌黄体激素，黄体激素可促进乳腺发育，准妈妈会感到乳房稍变硬。同时，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。不过，这种情况有的准妈妈也许感觉不到。
准爸爸课堂
这一时期，准爸爸要多与准妈妈沟通，消除准妈妈的心理压力。现在就应该与准妈妈一起制定怀孕期的计划了。
从现在开始，要改变晚归、不爱劳动等不好的习惯，在孕期需要准爸爸做的事很多，准爸爸要有更多的时间陪在准妈妈身边。
准妈妈去医院检查，准爸爸应尽量抽时间陪同，一方面有照应，另一方面会让准妈妈觉得温暖、心情愉快。
此时期内，要禁止性生活，准爸爸要理解。
本月饮食指南
首先，在整个妊娠期都应该坚持均衡、保质、适量的饮食原则，要保证蛋白质、钙、铁、维生素等基本物质的摄取。同时，针对不同孕期的不同特点，各期的饮食安排要稍有侧重点。
在本阶段，准妈妈的饮食与孕前不必有太多的改变，但要注意营养均衡，饮食的质比饮食的量更为重要。
叶酸对红细胞分裂、生长及核酸的合成有重要的作用，可以预防神经管畸形。柑橘、苹果、绿叶蔬菜中口十酸含量较高，准妈妈可适当多吃，也可以在医生指导下服用叶酸制剂。
怀孕了，并不意味着可以随意大量地进食，在整个孕期都要加强对体重的管理，最好每周测量一次体重。在孕早期 (怀孕1～3个月)，每周的体重增加应该在100～300克之内。
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本月胎教必修课
在本月，保持良好的妊娠状态就是最好的胎教。虽然在此期间准妈妈基本上没什么感觉，但只要有怀孕可能，就要特别注意：不能随意用药和进行身体检查，要保持良好的精神状态，戒除吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡等习惯。
本月禁忌
有些食物可能会导致流产，在整个孕期都不要食用，如芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等。
准妈妈要远离放射线辐射，不做腹部和胸部的X光透视。
高温会对胚芽造成不良影响，因而准妈妈不要在太高温度 (超过40摄氏度)的水中洗澡。
本月大事提醒：
当你感觉自己好像是怀孕了，但又不是很肯定的时候，可以去购买验孕试纸或者验孕棒来检验一下。
如果你出现类似感冒的症状，不要草率地认为就是感冒而进行治疗，因为这种症状很可能是一种妊娠反应。
不要进行剧烈运动，不要做拉伸腰腹部的动作，预防在不经意间流产。
本月孕期检查：
在家的检查毕竟没有那么准确，你还要到医院去进一步确认你是否怀孕了。在本月末进行验孕检查，准确率可达到 90％以上。
为了使准妈妈得到系统而周密的保健，每位准妈妈应选择一家固定的医疗单位。从早孕确诊、产前检查、分娩到产后随诊，尽量在一家医疗单位进行。
怀孕确诊越早越好，这样能使准妈妈及家人都能注意到一些问题。
孕早期(1～3个月)1次全面检查并建档；孕中期(4～7个月)每月检查1次，8～9个月每半个月检查1次，9个月以后每星期检查1次。发现异常，随时就诊。
上述安排为一般情况，具体的孕期检查时间与检查项目要以医生的安排为准。
本月准妈妈记事：
从本月开始，准妈妈就要做日常的身体状况监测了，如体温、血压、体重等，还要对孕期出现的一些情况进行及时的记录。每次检查时要让医生知道你的这些情况，以便为医生进行判断提供依据。
[ 本帖最后由 半岛孕味摄影 于 2012-3-9 18:45 编辑 ]
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