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标题: 聪明宝贝喂养经（希妈超级啰嗦篇） [打印本页]

作者: lloxi 时间: 2016-8-15 08:21
标题: 聪明宝贝喂养经（希妈超级啰嗦篇）
在每个妈妈眼里，自己的孩子都是最完美的，我也不例外，希一岁后，感觉是一天一个样，跟着我到处认新东西，公园认植物、超市认水果等，最开始是俩字，后来是四个字，现在已经可以无障碍地和大人对话了。聪明宝宝人见人爱，能拥有一个聪明可爱的宝宝是每一个准爸爸准妈妈的愿望。虽然聪明的宝贝遗传基因很重要，但我相信后天喂养能弥补孩子的先天不足，孕前我开始恶补一些关于补充DHA的专业知识，这里和大家分享下我的经验吧!
影响宝宝聪明的关键在于脑细胞的发育，而DHA是视网膜和大脑的重要构成成分，所以一定要补充足量的DHA。脑细胞发育的第一个高峰期是怀孕的初期到产后的6个月;第二个发育高峰，是新生儿6个月到3岁。从准妈妈怀孕开始就要补充足量的DHA，一直到宝宝3岁都要补充足量的DHA。如果足量补充DHA，选择一款DHA制剂就很有必要了。通过补充足量DHA，让宝宝更聪明，赢在起跑线上。
安全足量是DHA补充的首要准则
目前很多孕婴营养食品中都直接添加DHA，但由于孕妇、哺乳期妈妈及婴幼儿是特殊人群，所以除了要重视DHA的营养价值和功效外，安全还是首要的。认真辨别和选择来源安全及有效的DHA补充产品是妈妈和宝宝补充DHA的黄金准则。
在众多DHA来源中，藻油类是最安全的来源，纯度高、不含污染物。最适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂，直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有污染，抗氧化能力强，安全易吸收。
应该如何补?每天补多少?
怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克，婴幼儿为100毫克
坚持母乳喂养每天外出晒太阳母乳是宝宝最理想的天然食品。饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的宝宝。母乳喂养到6个月以后，生长发育迅速，我产假结束开始上班，母乳也开始少，这时起，我们开始给添加辅食，以补充母乳营养不足，换着花样给希做辅食，各种肉菜禽蛋，在七八个月的时候还给她适当地吃些海产品，金枪鱼、紫菜、海带等，有助于给补充DHA发育大脑。慢慢地小家伙牙齿长齐，我们选择做水饺、馄饨等易消化的食品。调馅儿的时候还要注意荤素搭配，芹菜虾仁、鱼儿馅儿，都是简单易操作的。保证母乳后营养。小希15个月断奶，断奶后每日给安排了5餐，即早、中、晚三餐，午睡后晚睡前各加一次配方奶。这个时候的肠胃较弱，尽量给他选择质地软，易消化并富于营养的食品。家有宝贝，妈妈们都要多多用心，从头至尾、由内而外，多措并举保证宝贝成长所需营养，宝贝自然就会聪明伶俐。

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