备孕姐妹们你们都补锌了吗？补锌对备孕重要吗？ - 汝州生活网

姐妹们，这是我从百度搜寻的一些知识分享给你们看看；卵泡发育不好，危害很大，不但不能正常排卵或者排除的卵子质量不好影响正常的受孕生育，即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况，所以，我们备孕的姐妹们更应该多加注意微量元素锌的补充，将卵泡发育调整到正常状态后，最后在考虑怀孕问题。从而补锌有助于提高受孕机率，为了我们的宝宝的健康成长发育，为了我们能早日当上妈妈，所以现在我们备孕的姐妹们更要注重锌的补充了。

女性生殖生理，如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑－垂体－性腺轴的影响。而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑－垂体－性腺轴的激素分泌。业已证明，锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质，均与锌、硒的含量有关。

缺锌对卵泡的影响
因无排卵而引起不孕占女性不孕的29.1％。缺锌对哺乳类的生殖功能是不利的，缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟；卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响，因为机体在缺锌时，脑垂体合成与分泌卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素释放激素（CRH）功能也下降。研究发现，维生素A在体内的代谢紊乱与缺锌密些相关，因为锌参与肝脏内维生素A还原酶的组成，在缺锌时，致血中维生素含量减少，血浆维生素A的周转率降低，引起内源性运输不良性维生素A缺乏。缺乏维生素A，生殖系统上皮细胞发生病变可影响女性阴道、卵巢，致使腺体分泌减少，排卵障碍

近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。

因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。