阶段一、初遇拥挤人群
当发觉拥挤的人群向着自己行走的方向涌来时，不要盲目奔跑，以免摔倒，不要逆流前进。
应该马上避到一旁，并尽量抓住旁边一些坚固牢靠的东西，如路灯柱、栏杆等，或进入路边小店躲避，待人群过去后，迅速离开。
阶段二、陷入拥挤人群
① 时刻保持警惕，千万不能被绊倒！
② 发现前面有人突然摔倒时，马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。
③ 如果人流量很大，但移动速度不快——可手握拳，右手握住左手手腕，双肘与双肩平行，放在胸前。肘部能够保护自己不被挤压，给心肺留出呼吸空间。
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④ 若已经陷入拥挤人群，继续保持双肘在胸前，形成牢固而稳定的三角保护区的姿势。同时，微弯下腰，降低重心，低姿态前进，防止摔倒。
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阶段三、混乱局面，自我保护
若被推倒，要设法靠近墙壁，或在人流移动方向的侧面。
双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位，面向墙壁，身体蜷成球状。
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如果不能靠近墙壁，倒下时，一定身体弓形，并继续保持手部姿势，以保护头部、胸部等重要器官。
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阶段四、事故已经发生
及时联系外援，寻求帮助，赶快拨打110、999或120等，同时开展自救和互救。
如发现伤者呼吸、心跳停止时，要赶快做人工呼吸，辅之以胸外按压。
历数过往的踩踏事件，大多发生在节日，地点多于酒吧、旅游地、商场、狭窄通道、球场、晚会等地，但是——
踩踏最高发的地点是——小学
孩子们，这样最危险
2014年9月26日下午，昆明明通小学宿舍楼有同学嬉闹，导致一块棉垫翻倒，压倒一些小的学生，由此引发惊慌踩踏，6人死亡、26人受伤。
2010年3月22日，乌鲁木齐市八一中学附小组织学生扫雪时，一名学生不慎摔倒，致身后学生拥挤踩踏，一名女生死亡。
2009年11月3日，衡阳常宁西江小学在准备做课间操时，由于人多拥挤，下楼时发生踩踏，6人受伤。
2006年11月18日，江西都昌县土塘中学因一名学生在人群中系鞋带，引发拥挤踩踏，6人死亡，39名学生受伤
2005年10月25日，四川省巴中市通江县广纳小学停电，一名学生恶作剧地喊叫，造成学生在楼梯间踩踏，导致8人死亡、27人受伤。
2005年10月14日中午，四川营山县云凤实验学校小学部，因为下雨，楼梯间打滑，放学时学生摔倒引发踩踏，11名学生受伤。