10招帮你缓解孕期呕吐

渐渐进入孕中期，呕吐也慢慢减轻了，孕期呕吐是非常难受的事情，吐完之后全身一点力气都没有。我的孕早期反应还是比较大的，特别是早晨，好辛苦！一些过来人的经验，希望可以帮助姐妹们。
缓解孕吐方法一：维生素B6。
我是在无意中得知维生素B6可以缓解孕期呕吐的，后来吃了B6，感觉减轻了不少，不过在用药前还是要咨询一下医生，要根据个人的体质和呕吐的情况来增减用量。
缓解孕吐方法二：吃冷食。
说来奇怪，在我呕吐之后，我心里就想吃冰激凌，感觉胃里很热，想吃一点凉的，吃了冰激凌后心里舒服多了，所以，我觉得吃冷食也可以缓解孕期呕吐，不过不能多吃。
缓解孕吐方法三：吃点零食。
我呕吐的时间一般是每餐过后，一般吃进去多少就吐出来多少，后来我掌握了规律后，自己在饭前先吃点饼干，面包之类的零食，这样在用餐后的呕吐现象就不是很严重了。
缓解孕吐方法四：少食多餐。
如果害怕呕吐就不吃东西的话，这样呕吐现象会更严重，一定不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。
但也不能吃的太饱，所以很多医生和专家都建议少食多餐，所以我曾经也试过这个方法，每次都吃一点，但是不吃多，效果还是有的，最少在呕吐的时候不是太难受。
缓解孕吐方法五：避免高脂肪，高热量的食物
避免吃高脂肪、高热量的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化，这样就增加肠胃的负担。另外还应该避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
缓解孕吐方法六：喝点饮料。
在呕吐后应该尽量多补水，可以喝一些蔬菜水果饮料，也可以喝点葡萄糖，这样能够补充在呕吐中流失的水分。
缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。
听别人介绍说，姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
我在孕期吃过姜片，在超市里买的，感觉还不错，有点甜有点辣，不过在晚上不要吃姜。
缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。
听其他妈妈讲，现在有一种腕带可以缓解孕期呕吐，我没有戴过，听说效果还不错，一般药店有卖，也可以咨询医生，医院也应该有，戴起来比较方便，像戴手表。
缓解孕吐方法十：分散自己的注意力

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