准妈妈孕前营养食谱——红枣花生蜜

红枣花生蜜
材料:红枣、花生各适量
调料:蜂蜜适量
做法:
1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。
2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。
推荐理由:
常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。
烹饪提示:
煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

温馨提示
> 孕前留意事项:
1、产后前几天，饮食应平淡，不可大补
2、产后3.4天之后应该侧重补血。
3、公道饮食，保证充足乳汁。
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