减缓乳房衰老的8个必知措施

乳房是人类的哺育器官，坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现。然而，一旦它变得不再丰满，甚至低垂，那也在很大程度上说明你老了。乳房是身体老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下预防措施不可不知。
                                                                                                                                                                                                                      
                                                                        2012-11-15 22:46
       

　　一级措施：正常作息
　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
　　二级措施：选择合身的胸罩
　　成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
　　三级措施：养成良好的站、坐姿
　　含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
　　                                                                                                                                                                                                                  
                                                                        2012-11-15 22:46
       

　　四级措施：健胸运动
　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
　　五级措施：经常按摩
　　通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

　　                                                                                                                                                                                                                  
                                                                        2012-11-15 22:46
       

　　六级措施：冷热水交替沐浴
　　沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
　　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
    七级措施：健胸食补
　　多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

　　                                                                                                                                                                                                                  
                                                                        2012-11-15 22:46
       

　　八级措施：涂抹健胸霜
　　好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
　　方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
新浪论坛推荐TOP10：
有关人体解剖的90个有趣事实
小小妙计 就能预防11种妇科病
熟女养生必须吃的15种健康食物
养生：人体的20个器官竟毫无用处
女性健康的16个秘密小细节
谨记！绝对不能饮用的21种茶水
女人保持年轻的26个妙招
阴道的11个震惊事实
拒绝手脚冰冷！5招远离宫寒
喝咖啡吗？关于咖啡必知的八个误区
女性经期保健须善待“好朋友”
揭开女人胸部24个小秘密
比马桶还脏!手机每平方厘米藏菌12万
警惕27个危险信号预防过劳死
13个不能做爱的“黑色时间”
男性早泄全解读 如何让他在床上更持久
神秘！十二时辰的性爱风水

版权声明

1、转载或引用本网站内容须注明原网址，并标明本网站网址(http://www.eruzhou.com)。

2、转载或引用本网站中的署名文章，请按规定向原作者支付稿酬。

3、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

4、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

本文地址: https://eruzhou.com/thread-4768-1-1.html